LAURA PERLS

La importancia de la conciencia plena del presente en el proceso terapéutico. La conciencia permite al individuo reconocer lo que está ocurriendo en el momento presente, facilitando el autoconocimiento y el cambio. (Perls, 1969).

El contacto se refiere a la interacción entre una persona y su entorno. Enfatizó la importancia del contacto saludable para el crecimiento y el bienestar personal. (Perls, 1969).

Es el proceso mediante el cual el individuo se adapta de manera creativa a las demandas del entorno sin perder su autenticidad. (Perls, 1969).

Aplicó la teoría de campo a la psicoterapia, donde el individuo es visto como parte de un campo dinámico en el que su experiencia está influida por el entorno. (Perls, 1969).

Se refiere a cómo las personas perciben ciertos elementos (figura) en contraste con un fondo. (Perls, 1969).

Insistió en la importancia del momento presente en la terapia. El enfoque en el “aquí y ahora” ayuda a las personas a conectarse con sus sentimientos y experiencias actuales. (Perls, 1969).

Este concepto sostiene que la persona debe ser vista y entendida en su totalidad, no solo en partes aisladas. Adoptó un enfoque holístico en la terapia, considerando cuerpo, mente y entorno como interconectados. (Perls, 1969). 

Trabajó con la idea de polaridades, donde las personas experimentan fuerzas opuestas, como el ser activo y pasivo. El equilibrio de estas polaridades es esencial para el bienestar psicológico. (Perls, 1969).

Veía la resistencia no como algo negativo, sino como una expresión de los límites del individuo para protegerse. En terapia, explorar la resistencia puede llevar al autoconocimiento y al crecimiento. (Perls, 1969).

Se refiere a la capacidad del individuo para regularse a sí mismo en respuesta a las necesidades del entorno. (Perls, 1969).

Método:

1. Terapia Gestalt: El enfoque principal de Laura Perls fue la terapia Gestalt, un enfoque experiencial y centrado en el presente, que ayuda a las personas a desarrollar conciencia de sí mismas y de sus interacciones con el entorno. La terapia Gestalt se caracteriza por:
   • Enfocarse en el aquí y ahora.
   • Usar la conciencia del cuerpo y las emociones.
   • Promover la autorregulación y el ajuste creativo.
   • Ayudar al paciente a darse cuenta de cómo interactúa con su entorno, más que en el por qué lo hace.

Metodología:

1. Enfoque Fenomenológico: Laura Perls empleó una metodología fenomenológica en la terapia, lo que significa que se centraba en la experiencia subjetiva del paciente, tal como se presenta en el momento. No interpretaba o analizaba la experiencia desde una perspectiva externa o teórica, sino que trabajaba con la descripción directa de lo que la persona estaba experimentando.
2. Diálogo Terapéutico: Laura Perls usaba el diálogo como herramienta clave, basado en la autenticidad y la presencia del terapeuta. A través del diálogo, se exploraba cómo el paciente percibía y experimentaba el mundo en el momento actual. Se trataba de un proceso de contacto genuino, en el que ambos, terapeuta y paciente, participaban activamente.
3. Experimentación: En lugar de emplear técnicas fijas o predeterminadas, Laura Perls favorecía la experimentación en terapia. Esto incluía el uso de juegos de roles, dramatización de situaciones actuales o pasadas, y exploración de emociones a través del movimiento corporal. La experimentación permitía al paciente explorar nuevas formas de estar en el mundo.

Ejemplos de Aplicación del Método:

1. El uso de la silla vacía: Una de las técnicas más conocidas dentro de la terapia Gestalt es la técnica de la silla vacía, que Laura Perls utilizaba para ayudar a los pacientes a explorar diálogos internos o conflictos no resueltos. El paciente se sienta frente a una silla vacía e imagina que una parte de sí mismo (por ejemplo, un conflicto o una persona significativa) está sentada en esa silla. Esto les permite interactuar con aspectos de su experiencia interna que están bloqueados o reprimidos.
2. Focalización en el presente: Laura Perls insistía en que los pacientes centraran su atención en lo que estaban sintiendo y experimentando en el momento actual. En lugar de analizar eventos pasados o futuras ansiedades, se alentaba al paciente a identificar y explorar lo que está ocurriendo en su cuerpo y emociones en el ahora. Un ejemplo típico sería pedir al paciente que describa sensaciones físicas (tensión en el cuerpo, respiración, etc.) mientras discuten un tema emocionalmente cargado.
3. Conciencia corporal: Laura Perls daba gran importancia a las señales corporales como clave para entender las emociones reprimidas. En una sesión, un terapeuta gestalt podría pedirle al paciente que se enfoque en una sensación corporal específica, como tensión en los hombros o una sensación en el estómago, para explorar las emociones subyacentes. Por ejemplo, si un paciente tiene una postura rígida o respira de manera superficial, se les pide que exploren qué emociones o pensamientos están ligados a esa rigidez.
4. Integración de polaridades: Laura Perls trabajaba mucho con el concepto de polaridades internas, como el control y la rendición, o la agresión y la sumisión. En terapia, se alentaba a los pacientes a reconocer y experimentar ambas polaridades dentro de sí mismos, con el fin de encontrar un equilibrio interno. Por ejemplo, en un caso de ansiedad o conflicto interno, un paciente podría explorar su deseo de ser independiente versus su necesidad de apoyo, dramatizando ambas posiciones para llegar a un punto de integración.